Ein Krampf entsteht entgegen der landläufigen Meinung nicht aus schlechter Kondition oder einer unzureichenden Aufwärmung, sondern vielmehr aus einem Mangel an Magnesium und/oder Flüssigkeit, den es aus zu gleichen gilt.

Krämpfe beim Sport treten daher vor allem bei Laien öfter auf, da sie mehr schwitzen und dadurch auch mehr Mineralien und Flüssigkeit verlieren. Gerade, wenn man nicht daran denkt, zwischendurch etwas zu trinken, kann es schnell passieren, dass man Krämpfe beim Sport ertragen muss.

Vor allem Magnesium-Mangel sorgt dafür, dass sich die Muskeln dauerhaft anspannen und zu teuflischen Schmerzen führen. Vorbereitend auf eine Sport-Übung kann man sich daher durch Ernährung vor Krämpfen beim Sport schützen. Es ist kein Zufall, dass professionelle Sportler vor allem Bananen, Spinat und Nüsse bevorzugen, denn gerade die enthalten hohe Mengen an Magnesium.

Hat man also einen Krampf während seiner Sportübung, kann man diese auch schneller behandeln, wenn man eine Portion Nüsse oder Obst auf Vorrat hat, auch Magnesiumtabletten helfen relativ schnell bei den unschönen Schmerzen. Will man natürliche Heilmittel einsetzen, eignen sich Schüssler Salze zur Behandlung der Krämpfe beim Sport. Hier dann vor allem Magnesium Phosphoricum (Nr. 7) .